Tervisliku taldriku täitmiseks kehtivad järgmised põhimõtted:
- erinevad salatid või aurutatud-hautatud-keedetud köögiviljad peaksid moodustama koguseliselt pool taldrikust;
- põhitoit, nagu kala, kana või liha peab moodustama veerandi;
- lisand, näiteks riis, kartul, tatar, makaronid jms ülejäänud veerandi.
Anna
Elis
Johanna
Kadi
Rea
Hardi
Lisete
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar